美しい理想の外見を手に入れるためには、運動だけでなく体の中に直接取り入れるものにも気を使うことが大切です。
そんなとき活用したいのが、美容に嬉しい効果がたくさんあるお茶です。
今回は、朝昼晩別！オススメのお茶をご紹介します。
朝昼晩で飲むお茶を変える
朝は煎茶ですっきりとした目覚めを
煎茶は余計なにごりがなく、後味もほろ苦くすっきりとした味わいで寝起きの体にぴったりなお茶です。
特に煎茶は日本茶・緑茶の中でもエピガロカテキンガレートが多く含まれていています。
このエピガロカテキンガレートには動脈硬化の原因、悪玉コレステロールを分解する作用があります。
昼は抹茶と甘味でリフレッシュ
昼はどうも眠くなりますよね。
抹茶は食物繊維・殺菌作用・抗酸化作用物質が多く含まれているので、紫外線対策にも効果的です。
毎日、飲むことで白く美しい肌を手に入れることもできます。
甘味は脂質の低いダイエットに有効な和菓子を。
抹茶と和菓子を一緒に食べてはんなり気分に…きっとリフレッシュできます。
晩はほうじ茶でほっこりと
ほうじ茶は香ばしく芳醇で香り豊かな風味が魅力のお茶です。
カフェインの量もコーヒーの１／３、カフェインが苦手な人も安心して飲むことができます。
また、ほうじ茶に含まれているピラジンという成分には体を温める効果があります。
夜寝る前に飲んでおきたいお茶です。
健康対策！食べ過ぎた日は緑茶を飲むといい？
緑茶に含まれているカテキンには脂の吸収を抑える働きがあります。
急須の底に残った茶葉は、そのまま食べるのがオススメ。
茶葉に緑茶の栄養がたくさん吸収されています。
最後に
運動や化粧だけでは完全に美しくなれません。
気軽に飲みやすいお茶で体の中から綺麗になりましょう。
ではまた！